Ćwiczę na siłowni od miesiąca , staram się być na diecie (nie mam rozpisanej) i jeść ~~ 2000+ kcal , gdzie najwięcej z tego białka. Nigdy nie schodzę poniżej 150g. Jestem na diecie redukcyjnej , od tego miesiąca chcę się "ostro" wziąść za siebie , tj uprawiać areoby(wcześniej przez te upały mi się nie chciało:) , przyłożyć większą uwagę do diety i bardziej się starać na siłowni
Mój wzrost : 180
Waga : 85
Wiek : 17
Więc teraz pojawia się moje pytanie - Czy czas już na suplementy? Czy to za wcześnie? Z góry wszystkim dziekuje.