metanadren
interesuja mnie plany treningowe gdzie polaczony jest trening na silowni z trenowaniem biegania
najlepiej 3 razy w tygodniu silownia i 3 razy w tygodniu bieganie (dystans 10-20 km )
mniejsza o to czy beda 3 czy 6 treningow w tygodniu (w sensie czy biegi beda osobno i silownia osobno)
gdzie mozna znalezc jakies stronki z cyklami treningowymiewentualnie czy tu poruszane byly takie tematy
gdzie nie spojrze to albo rozpisany trening pod silownie
albo trening pod bieganie
z góry dziękuje
thank you from the mountain
najlepiej 3 razy w tygodniu silownia i 3 razy w tygodniu bieganie (dystans 10-20 km )
mniejsza o to czy beda 3 czy 6 treningow w tygodniu (w sensie czy biegi beda osobno i silownia osobno)
gdzie mozna znalezc jakies stronki z cyklami treningowymiewentualnie czy tu poruszane byly takie tematy
gdzie nie spojrze to albo rozpisany trening pod silownie
albo trening pod bieganie
z góry dziękuje
thank you from the mountain
Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek
Krzysztof Piekarz
apokalipsa
