Próbowałem kilku diet na masę, ale nigdy nie miałem idealnie dobranej do swoich warunków fizycznych... i mało która dawała efekty. Dlatego mam prośbę do Was. Czy ktoś dałby radę ułożyć za darmo dietę na masę? :P Nie mam jak zapłacić...
wiek: 17 lat
Waga: 65kg
Wzrost: 176cm
+ nabyłem białko GASPARI NUTRITION Intra Pro Isolate.
Z góry wielkie dzięki! Poleci SOG