Moim celem trenowania na siłowni jest rzeźba. Proszę o porady o treningi dietę, odżywki.
Od 2 miesięcy regularni min. 2x w tygodniu chodzę na siłownię i robię ćwiczenia ogólne.
wszystkie wymiary odnośnie mojej osoby są w profilu mojej osoby.
dodatkowo 3 razy w tygodniu po ok 2 godziny kontakt z piłką nożną i 2 razy w tygodniu biegam po ok. 5 km