daderga
czyli plan nie jest jakiś tragiczny ? można tym spokojnie potrenować.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
93
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4124
...
Napisał(a)
oksheh
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
130
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1080
No słuchaj.
Jak piszesz: Uginanie nóg z hantlą 4x 12 10 8, to znaczy, że masz 4 serie czy 3 serie?
Moim zdaniem wywal trening na przedramiona, po co tracić czas.
wycikanie z klatki 4x 12 10 8 8 przy barach, co masz na myśli?
Przy klacie masz poręcze, a przy tricepsie masz wyciskanie wąsko, czyli przy klacie robisz triceps i przy tricepsie klatę, dlatego mówię, że fajnie by było razem, chociaż jak chcesz, tak masz klatę 2x w tyg.
Jak piszesz: Uginanie nóg z hantlą 4x 12 10 8, to znaczy, że masz 4 serie czy 3 serie?
Moim zdaniem wywal trening na przedramiona, po co tracić czas.
wycikanie z klatki 4x 12 10 8 8 przy barach, co masz na myśli?
Przy klacie masz poręcze, a przy tricepsie masz wyciskanie wąsko, czyli przy klacie robisz triceps i przy tricepsie klatę, dlatego mówię, że fajnie by było razem, chociaż jak chcesz, tak masz klatę 2x w tyg.
[img]http://pic.20dollars2surf.com/ban_pl_46860_505036.gif[/img][/url]
zarabianie przez internet:
http://pl.20dollars2surf.com/?ref=505036
