Konkretna dieta , czy jeść wszystko co jest pod ręką ??

Mam taki dylemat.... chodzę na siłownie i znam sie już z wieloma ludzmi którzy tam "pakują" :)
przytoczę przykład dwóch osób które mają prawie identyczny staż treningowy (9-10 lat) i oboje korzystają z suplementów i mają na celu przybranie dużej masy mięśniowej.
Jeden bardzo ambitnie trzyma się diety i ma bardzo szczegółowo rozplanowane treningi, a drugi wpi***ala co się tylko da i ćwiczy jak mu się podoba bez planu treningowego.
Pierwszy wygląda jak taki fitness, a drugi prawie jak Robert Burneika ;)
Więc jak sądzicie ? Lepiej trzymać diete na wzrost masy czy żreć co się da ??

Zmieniony przez - silver99 w dniu 2012-08-05 21:31:45

trzymać diete

I jeszcze jedno :) jeśli możecie to piszcie jakieś argumenty swojej decyzji

z bilansowaną dieta bedziesz kontrolowac swój wygląd i poziom bf, bedziesz wiedziec czego ile dostarczasz a nie wrzucasz kupe żarcia na pałe, które w nadmiarze kiedys sie odłoży w tłuszcz,
kązdy tez ma inna budowe ciała i roznie bedzie reagował na takie jedzenie, ale wiedzac co sie je i ile łatwiej jest kontrolowac przyrowsty

staryy , dieta to 70 % sukcesu 20 % trening 10 % suple. .... Bez diety nic nie osiągniesz , a napeno nie w takim tempie i nie tak jak chcesz..
nie jestem jakimś znachorem.... ale jak ja ćwiczę 8-9 miesięcy i idę na siłownie i takie właśnie typki mi mówią , że coś biorę bo tak szybko rosnę.. ja im mówię , że jak to szybko.. pytam się a wy masujecie? onii no trening na mase.. wiec pytam a co jecie .. a oni mi mowia : zupa, kanapki itd i są na takiej "masówce" od 3 lat a ja ich już dawno przerosłem ...

tak więc stary Dieta to podstawa nie musi być dopięta na 100 % bo to róznie jest ale jakieś założenia żywieniowe muszą być których się trzeba w miarę możliwośći trzymać.. inaczej szkoda czasu jak dla mnie na pakowanie.

nigdy nie szkoda czasu na pakowanie :) jeżeli nie ma kasy na diete bo na np. 17 lat to też nie może ćwiczyć ? bez przesady oczywiście zgadzam się dieta jest bardzo ważna i bez niej będzie o wiele wolniej, ale lepiej ćwiczyć nawet bez tej diety niż siedzieć przed komputerem albo na ławce pić browary.. co do tematu jeden ma taki organizm że przytyje na kanapeczkach, a 2 musi zjeść naprawdę dużo żeby chociaż 1kg poszło w górę, dlatego nie porównuje się do innych osób tylko do tego jak wygłądałeś np: 2 miesiące temu, rok temu , 5 lat temu.

zenek123121

nigdy nie szkoda czasu na pakowanie :) jeżeli nie ma kasy na diete bo na np. 17 lat to też nie może ćwiczyć ? bez przesady oczywiście zgadzam się dieta jest bardzo ważna i bez niej będzie o wiele wolniej, ale lepiej ćwiczyć nawet bez tej diety niż siedzieć przed komputerem albo na ławce pić browary.. co do tematu jeden ma taki organizm że przytyje na kanapeczkach, a 2 musi zjeść naprawdę dużo żeby chociaż 1kg poszło w górę, dlatego nie porównuje się do innych osób tylko do tego jak wygłądałeś np: 2 miesiące temu, rok temu , 5 lat temu.

Z toba sie całkowicie zgadzam, bo mam diete, ale taką "nie do końca" bo mieszkam z rodzicami i też jem to co oni zrobią.

Ale przecież można jeść domowe żarcie i to też będzie dieta. Pilnując zdrowych źródeł składników odżywczych i dbając o dodatni bilans, też się utyje. Na kanapeczkach też mozna utyć: kto broni zjeść 600 g razowca i do tego 500 g mięcha?;) Albo bochenek chleba i do tego cała pierś z kuraka czy kawal schabu? To też będą kanapeczki, tyle że zdrowe i bardziej pełnowartościowe od białego chleba i plastra sera żółtego;)