V RUNDA-KONKURS-BITWA NA ĆWICZENIA-rutkow-pompki odwrotne

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7510 Napisanych postów 49510 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385478

Zadanie: pompki odwrotne z ciężarem 40kg
Zwyciezca: najwieksza ilość

oczywiście w miare mozliwości kąt min 90 stopni ramion na dole

moja próba 20 razy

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-05 22:20:44

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Wiem ,że dziwne ułożenie nóg bo sam wkładałem i mialem nisko. Ciężar swoje cisnął (na jaja)

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609917

też trzeba się wziac za nagrywanie

szkoda tylko że niby ma juz byc koniec tego konkursu, no cięzko będzie poprawic pozycje.
Ale może masti pomyśli o tym co ostatnio pisaliśmy, że jak ma byc koniec to żeby od razu po tej rundzie i wynik za dwie rundy.

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-12 21:39:15

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7510 Napisanych postów 49510 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385478

Lukaszz jakbys krzesło dał dalej to by było ci wygodniej i lepiej technicznie byś to wykonywał , ale jest git

... zauważ ze ja tez sam cieżar wkladałem na nogi

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-12 21:42:13

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Wiem o co chodzi , tylko ,że te krzesło było niskie i wtedy mi ciężar zjeżdżał bo krążki gumowanie się pewnie siebie trzymały. Już nie mam kiedy nagrać bo dziś w nocy wyjeżdżam

Pzdr.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

MARIAN 17
też trzeba się wziac za nagrywanie

szkoda tylko że niby ma juz byc koniec tego konkursu, no cięzko będzie poprawic pozycje.

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-12 21:39:15

i co z tego ,że koniec konkursu ,to wszystko robisz tylko dla batonika,,naprawde nie wierze
walcz dalej bez wzgledu na wszystko! jakby co ,to tutaj juz dawno załozyłem watek do pobijania rekordow,Moj wątek ma tą zalete ,ze nie jest tymczasowy ,a rekord można sobie poprawic nawet za pól roku,albo za rok

z reszta sam tez musze sie wziąźć w garśc i zacząc cos nagrywac ,
https://www.sfd.pl/BIJEMY_WŁASNE_REKORDY!!!-t843424.html

Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-08-13 07:37:41

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609917

chunga chyba mnie źle zrozumiałeś

Miałem na mysli to że jak się juz ten konkurs/zabawa skończy to już nie bedzie zadań w nim zadawanych przez innych zawodnikow więc i nie bedzie juz tej rywalizacji.

Pewno nie śledzisz mojego dziennika więc mozesz nie wiedziec, ale walcze cały czas

I staram się cały czas iśc do przodu.

MOzesz zobaczyc dziennik, albo galerie gdzie linki są w podpisie.

A co to wątków gdzie pobijane sa inne rekordy, to wiem widziałem

Ale tam najwięcej jest miedzy innymi z podciągania na drążku gdzie panowie mają to jako priorytet więc póki co nie mam szans ich pokonoac, jak się kiedys uda to na pewno sie pochwale.
Ja tez mam troche inne priorytety