Pomoc, trening górnych partii ciała.

Siema, zwaram się do was z prośbą o pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń na górne partie ciała. Ćwiczę ok. 3-4 mies. miałem teraz miesiąc przerwy, stosowałem trening obwodowy, ale tylko górnych części ciała. Mam na czym i gdzie trenować.
Ja: 177 cm wzrostu, 87 kg. wagi.
Nie stosuję żadnej diety oraz nie biorę i nie chcę brać zadnych suplementów. Chcę zbić wagę do 82 kg.

Proszę o pomoc, pozdrawiam

A czemu tylko góra, o dole zapomniałeś, nie ukłądamy planów mozemy skorygować w odpowiednim dziale po wcześniejszej rejestracji np w dziale trening dla poczatkujących, bez odpowiedniego odżywiania możesz nei stracić kilogramów.