[shake] Gęsty koktajl z Awokado i Night Protein

Moja ostatnia wariacja nt szejka białkowego.
Raczej nie dla osób na Low Carb.
Szybka w przygotowaniu i bardzo smaczna.

Czas przygotowania: 10 minut
Składniki 3 porcje

1 dojrzałe awokado
1 banan
1 małe jabłko
1/2 limonki lub cytryny
400ml jogurtu naturalnego
porcja 25g odżywki białkowej Night Protein Blend
łyżka miodu


Przygotowanie

Jak to zwykle bywa z koktajlami, w przygotowaniu ich nie ma zbyt wielkiej filozofii. Do stojącego blendera (niestety mój obecnie uległ awarii i muszę użyć ręcznego) wrzucamy po kolei wszystkie składniki. Jogurt, odżywka, jabłko, awokado, banan i miód. Dodajemy sok z limonki i miksujemy wszystko dokładnie. Koktajl ma konsystencję bardzo gęstego jogurtu, mi osobiście taka odpowiada ale jak ktoś woli rzadsze szejki może dać więcej jogurtu, rozcieńczyć mlekiem, albo użyć 200ml jogurtu i 200ml mleka.

Wartości odżywcze

Białko: 41g
Tłuszcz: 32g
Węglowodany: 97g
Kalorie: 836 kcal

więcej na: www.fitness-food.pl







Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2012-08-06 12:40:13

Jakie to musi być smaczne.
Jednak lepszym białkiem byłby Nitroprogen ponieważ zawiera białka szybko i średni wchłaniające się więc nadaje się do wypicia takiego koktajlu w ciągu dnia