...
...
Napisał(a)
Witam wszystkich dawno mni tutaj nie było. Od miesiąca mam problem z treningami, moge tylko raz w tygodniu chodzić na siłownie( i to juz sie nie zmieni) i dodatkowo praktycznie codziennie cwicze w domu mam do dyspozycji wyciag gorny, drazek do podciagania, porecze do pompek, sztange i 40kg obciązenie. Ułozyłem sobie taki jak by trening domatora. Ale moj problem tyczy sie tego jakie cwiczenia najlepiej robic w ten jeden dzien na silowni w tygodniu??? myslałem nad wyciskaniem na klatke, martwym ciagiem, przysiadami i wyciskiem na barki takie podstawowe cwiczenia budujące a reszta cwiczen w domu tak jak pisałem wyzej. co sądzicie o tym? Dodam ze cwicze 6 lat na silowni waże 97-98kg przy 180cm wzrostu. od praktycznie roku nie brałem zadnych odzywek ale teraz zastanawiam sie nad jakims małym cyklem ale to nie temat o tym. Licze na wasza pomoc pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
z tym treningiem dobrze kombinujesz. Moze bylopby warto dokupic troszke kg
desiderata
...
Napisał(a)
Na siłowni ciężkie fbw oparte na podstawowych, najcięższych ćwiceniach a w domu baw się w izolacje, łącz w superserie, trisety i więcej tak, aby dac jak największy bodziec przy uzyciu tego co masz.
...
Napisał(a)
Dzięki wielkie a moge w domu codziennie trenowac tymi kombinacjami czy to moze byc za duze obciazenie? diete mam z dodatnim bilansem kalorycznym delikatnie
...
...
Napisał(a)
Codziennie to oczywiście przesada. Optymalnie byłoby wykonywać 3 treningi w domu i jeden na siłowni.
...
Napisał(a)
myślę, ze w domu też mógłbyś coś ciężaj poćwiczyć, jak sprzęt ten "domowy" jest solidny to np. na poręczach świetnie zrobiłbyś kaltkę itp...
natomiast na siłowni to co trudno byłoby w domu- same najcięższe, zapewne nogi i częśc plecow.
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-08 20:31:55
natomiast na siłowni to co trudno byłoby w domu- same najcięższe, zapewne nogi i częśc plecow.
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-08 20:31:55
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Polecane artykuły