abs2 po a6w - przerwa

Witam, wczoraj skończyłem a6w i chciałbym teraz rozpocząć abs2. Czy powinienem sobie zrobić np. 3 dni, albo tydzień przerwy na regeneracje, czy już dzisiaj mogę rozpocząć abs2?

Z góry dziękuję za pomoc.

Jeśli zamieściłem temat w złym dziale to proszę o przeniesienie : )

Jak efekty?

Dobre, jestem zadowolony. Wiadomo, mogłyby być trochę lepsze bo przy 6 tygodniach ciężko przez 42 dni wykonać każdą serię dokładnie i czasem zabrakło tej dokładności, ale brzuch mam już ładnie umięśniony.

A co z reszta ciala?

Chodzi na siłownie już od dłuższego czasu, albo przy treningu na masę zapuściłem trochę brzuch i dlatego musiałem coś z tym teraz zrobić. Czy może mi ktoś odpowiedzieć na moje pytanie?

A6W i ABS II nie pala tluszczu z brzucha..
ABS II mozesz robic, zacznij od trudniejszego poziomu bo ten pierwszy z latwoscia pewnie zrobisz. Skoro Masz silke to lepiej robic brzuch z obciazeniem.

Ja jestem przeciwny planom a6w itp, mam tylko w planie skłony, unoszenie nóg, czy russian twist, tylko jw te cwiczenia budują mięśnie a nie splają tłuszcz.

Tak, wiem, ale ja nie miałem zatłuszczonego brzucha, tylko raczej rozepchany ;p a jak wzmocniłem mięśnie brzucha to ładnie mi się wciągnął