17 lat - CF dla początkującego - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78145

Mam jeszcze pytanie czy jest sens zmieniać diete na CKD czy LC? Bo wszedzie ludzie mają jakieś takie diety i nie iwem czy one lepsze nie bedą, bo ta moja to takie średnie efekty daje

...

Badr

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1030 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16757

Trzymaj się zbilansowanej. Jak średnie efekty, to coś robisz nie tak. Wrzuć dietę w dziale odchudzanie do sprawdzenia.

DZIENNIK TRENINGOWY:

http://www.sfd.pl/BLOG_KONKURSOWY:_Zabawa_w_stylu_Crossfit_by_Badr-t870693-s12.html

PRACA KONKURSOWA - crossfit dla początkujących:

http://www.sfd.pl/Rozpiska_treningowa_Crossfit__Badr-t865730.html

STRONY INTERNETOWE za małą kasę z adresem xxxx.pl.tl kontakt na PW@

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78145

Mam pytanie jeszcze, czy crossfitem można robić mase? Czy nie za bardzo?

...

Badr

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1030 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16757

Nie za bardzo, są lepsze treningi do budowy masy.

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78145

Ok a jaki byś trening proponował? Bo ten wcześniejszy co miałem to mówiłeś, że jest zły ;p może FBW albo Split?

...

Badr

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1030 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16757

Spróbuj na początek FBW, a po jakimś czasie split z partią 2 x/tyg

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86828

Przepraszam, redukcja z kości do ości?

Powinieneś ważyć 100 kg, lekko przy tym wzroście. Masz kosmiczną niedowagę i jeszcze redukcja. WTF?

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

fighter7

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2730 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78145

Kosmiczną? :D może aż tak to nie ;D od września zaczynam FBW 3x w tyg, dieta +ok.300 kcal, przy okazji mógłbyś ocenić mój plan?
Nogi:
Przysiady z hantlami 3s
Plecy:
Wiosłowanie hantlami 3s
Klatka:
Wyciskanie hantli na płaskiej ławce 3s
Barki:
Wyciskanie hantli siedząc 2s
Biceps:
Podciąganie podchwytem 2s
Triceps:
Odwrotne pompki 2s

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat