Szklanka wody po przebudzeniu+ 30min aero na rowerku
6:00-6:30 - Jajecznica 4-5jajek kawa 2 lyzeczki+1 cukru
11:00 - 50g Ryzu 150g miesa Wolowo/wieprzowego zawsze jakies pomidorki lub brokuly na parze wpadna
15:00 jak wyzej
17:00 trening +30min aero
18:30 jak wyzej
20-21 jem lososia wedzonego 100g +pomidorki lub ogorek
Sylwetka Jakby sie uwydatnia ale po cm nie widac (robie fotki i porownoje). Rzucilem fajki ponad 2miechy temu czy moze to miec wplyw na zrzucanie wagi? Bo wszyscy wkolo kto rzucil tyja po 10-15kg w 2-3miechy i moze ma ktos jakis sposob jak przelamac wage/pas aby zaczelo leciec? Narazie testowalem oczyszczenie organizmu i 24h tylko pilem wode ale nie nakrecilo to organizmu do dzialania.
co do wymiarow to:
Wzrost: 175
Waga: 97.5
Pas: 97cm
udo: 70cm
rece:43-44cm
Potrzebuje zwalic z 10kg a nie wiem gdzie robie blad. Zawsze waga spadala momentalnie a teraz stanęlo wszystko w miejscu.
e:
Wszystko robie na parze lub teflonie bez tluszczu
Zmieniony przez - Kubson1 w dniu 2012-08-07 07:48:13