Jakie treningi dla nastolatki na wyrzeźbienie ciała?

Mam ok 165 cm wzrostu i ważę 60 kg. Nie wiem czy to dużo czy nie,ale mi się moje ciało prawie podoba. Prawie,bo chciałabym je trochę wyrzeźbić... tzn. mieć zarysowany kaloryfer na brzuchu tak jak kobiety lekkoatletki,które widzę w telewizji teraz na igrzyskach i ogólnie takie podobne ciało do nich. Co powinnam zrobić? Dodam,że z dietą u mnie cięzko, bo jestem łasuchem :) Oto moja sylwetka:

Dieta, bieganie, siłownia.
Zajrzyj do odpowiednich działów po więcej informacji na temat wyżej wymienionych rzeczy.

Akurat w takiej pozie i w ubraniu sylwetki się nie da ocenić, kompleksową pomoc znajdziesz w dziale Ladies, oczywiście tylko wtedy kiedy będziesz chciała z dziewczynami współpracować, bo pytania typu ułóżcie mi dietę i trening nawet nie są brane pod uwagę. Pierw wywiad się przeprowadza waga wzoest takie tam, ale to już wszytsko w dziale ladies https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html i po wcześniejszej rejestarcji na forum

Anubis wyłudza foty nastolatki :D haha :)

Same mi dają