SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening bez sprzętu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 667

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

25

Waga

85

Wzrost

182

Cel treningowy

siła

Staż treningowy na siłowni

brak

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

brak

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

brak danych
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 123 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 837
Czy istnieje jakiś trening (zbiór ćwiczeń coś jak a6w) którym można ćwiczyć górne partie ciała nie tylko bruch nie posiadając odpowiedniego sprzętu?
Z góry dzięki za pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 540 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5651
odwiedź dział treningu w warunkach domowych.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Do oceny Split 4x w tygodniu

Następny temat

Atlas Olpran, 70kg 182cm

WHEY premium