Atlas Olpran, 70kg 182cm

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: atlas , olpran

Ilość wyświetleń tematu: 1198

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

morel.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3

Witam, mam 182cm wzrostu, waże 70kg . Posiadam taki o to atlas http://www.sklep-presto.pl/product-pol-8205-Atlas-Olpran-SA-005.html i chciałbym wyrobić sobie trochę biceps, triceps, klatkę piersiową oraz plecy. Chciałbym zrobić to bez diet oraz brania odżywek. Dodam że robię A6W na brzuch . Jestem amatorem ale mam dużo zapału. Chciałbym prosić was o ułożenie mi harmonogramu ćwiczeń. Nie wymagam zbyt wiele. Wiem że zapewne bez odżywek nie uda mi się nic zrobić ale proszę o pomoc :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bm_pl

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 540 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5651

ćwiczymy całe ciało.
odżywki nie są potrzebne, jeśli masz odpowiednio ogarniętą dietę.

odnośnie A6W - https://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html

Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-08-08 13:43:41

...