Trening nóg dwa razy w tygodniu

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Fighter PL
Poczekam najwyżej i zwiększę intensywność. Najgorsze jest to, że mam straszny problem z kolanem przy robieniu przysiadów. Boli jak cholera. Będę musiał zmniejszyć ciężar i zwiększyć ilość powtórzeń

no tak, ale może by się lepiej zastanowić nad przyczyną oweg bólu- nic nie podejrzewasz skąd może się to brać?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Fighter PL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 209 Wiek 11 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3724

Od kontuzji w BJJ. Potem było lepiej. teraz tylko boli jak robię przysiady:(

nie ważne jak dobry jesteś, zawsze się znajdzie ktoś lepszy od Ciebie...

http://www.sfd.pl/Bitwa_o_powrót_do_formy-t880860.html

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

to może dobrze byłoby wyleczy c kontuzję...

próbuj znależć formę przysiadów która by nie powodowała bólu, czasem nawet minimalnie złe- nie rowne- ustawienie kolan i stóp może powodować problemy, jesli np. powoduje to schodzenie się kolan do środka itp...
eksperymentuj może się uda to wyeliminować.

...

Fighter PL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 209 Wiek 11 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3724

Raczej tego nie wyleczę. A operacji nie mam zamiaru robić. Będę próbował zmieniać kąty i ustawienia stóp. Coś na bank wymyslę:) Jutro idę robić nogi. Na bank napiszę po treningu.

nie ważne jak dobry jesteś, zawsze się znajdzie ktoś lepszy od Ciebie...

http://www.sfd.pl/Bitwa_o_powrót_do_formy-t880860.html

...

Fighter PL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 209 Wiek 11 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3724

Zmniejszyłem trochę obciążenie stopy wychyliłem na zewnatrz, nogi trochę szerzej i nie odczuwałem bólu. Jestem zadowolony na maxa bo przez 3 miechy uda urosły mi o kilka dobrych cm:)

nie ważne jak dobry jesteś, zawsze się znajdzie ktoś lepszy od Ciebie...

http://www.sfd.pl/Bitwa_o_powrót_do_formy-t880860.html

...