PLAN - ocena FBW

Wiem że planem się ćwiczy aż do końca efektów, ale tak średnio przypuszczacie ile można było by ćwiczyć tym FBW? ze 2 miesiące?

sorki że tyle tych pytań, ale po raz 1 zapisuje sie na siłownie, więc wole mieć wszystko określone

Jednak zostaje przy podziale A, A/B ewentualnie po tym planie jak skończę

Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-08-09 17:47:47

Wykroki
MC/podciąganie
Dipsi/wyciskanie poziomo
arnoldki
uginanie sztangą
francuz

O to na przyszłość będę już miał a zamiast arnoldków, może być wyciskanie na boki hantelek ? i zamiast francuza, ściąganie linki w dół na triceps? i powiedz nowy, od czego lepiej zacząć, lepiej przerobić ten 1 plan ? czy od razu A/B ? i ile czasu taki plan przerabiać ? pozdr !

wyciskanie hantelek na boki w opadzie *

spokojnie wystarczy jeden plan i nie zmieniałbym tego w tym momencie

Oto mi chodziło dzięki BPL ;)

spoko