Zmiana charakteru treningu ?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1108

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

178

Cel treningowy

Siła

Staż treningowy na siłowni

Rok

Uprawiane inne sporty

W planie: sporty walki

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

FULL

Dieta

Kcal na +

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

FBW 5x5 by Traktor ( w trakcie )

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Przysiad : 82,5kg. MC : 92.5kg. WL : 60kg, wszystko po 5pow.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Lodovy

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 187 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5232

Czy SW 3x i siłownia 3x w tygodniu nie będzie zbyt dużym obciążeniem ?

...

Lodovy

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 187 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5232

bump

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

PLAN NA MAS DO OCENY 73 KG!.

Następny temat

Trening podciągania na siłowni + obwodowy

Polecane artykuły