Szacuny
0
Napisanych postów
86
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
665
Pomijając dobór składników to ja przy takiej "diecie" traciłbym około kilo masy miesięcznie. Mam 35 lat i ważę 70 kg a Ty masz 15 lat i potrzebujesz dużo jedzenia aby pokryć swój naturalny rozwój.
Pogrzeb w tematach i wylicz swój bilans , dodaj śmiało 10 - 20% zachowując proporcje b/t/w