rano: owsianka+2banany
obiad: spaghetti 200g (co 2 dzień kurczak z rożna)
podwieczorek: śledź i 6 jajek
kolacja: twaróg i kanapki z polędwicą
do tego: po przed treningiem BCAA, pije białko codziennie i chce dokupić carbo by uzupełnić węglowodany. proszę o porade co do odżywiania. dało by się ułozyć diete z tych produktów które wymieniłem, ewentualnie jakieś inne z którymi nie ma zbyt dużo roboty?
Zmieniony przez - Mateoo w dniu 2012-08-08 22:20:47
Zmieniony przez - Mateoo w dniu 2012-08-08 22:21:39