Zgrabna sylwetka

Witam.
Od zawsze moim kompleksem była moja sylwetka. Wiadomo w szkole na WF mało pewności siebie, na basen też z przyjaciółmi trochę głupio iść. Zawsze mówiłem sobie że muszę coś z tym zrobić, ale nigdy nie wziąłem tego na poważnie. Dodatkowym problemem są moje problemy z tarczycą które poniekąd utrudniają mi z tym walkę. Teraz gdy mam trochę więcej motywacji, są wakacje chcę zacząć jakieś ćwiczenia i dietę które kontynuował będę również potem.

Mam 15 lat, 172cm/60kg. Najwięcej tłuszczu mam oczywiście na brzuchu, piersiach, udach i łydkach a także pośladkach. To w tych miejscach chciałbym trochę spalić. Możecie zaproponować jakieś ćwiczenia, dietę(najlepiej Vega, nie jem mięsa)

Liczę na konkretne odpowiedzi, myślałem o siłowni lecz nie wiem czy w moim wieku to coś da, zastanawiałem się także czy jazda na BMXie jest w stanie coś mi tutaj pomóc.

Pozdrawiam

Przede wszystkim ćwiczenia ogólnorozwojowe, czyli na początku trening stacyjny lub FBW. Jazda na rowerze zawsze coś daje.

Na pewno aeroby, coś koło 2-4 razy w tygodniu.
Dieta pod zapotrzebowanie + ogólno-rozwojówka, wszystko jest w podwieszonych tematach.
Jeżeli nie będziesz pewny co do diety i treningu, a dokładniej jego ułożenia wrzuć ją/je tutaj a na pewno ci doradzimy i pomożemy.

nie ważysz wcale dużo do twojego wzrostu ale skoro chcesz redukować to układaj dietę i jazda :)

Możesz także pomagać sobie pijąc zieloną herbatkę :)

No właśnie, znam dużo ludzi a w sumie nawet rodzine która bardzo poleca zieloną herbatę - nie dość, że oczyszcza to jeszcze zmniejsza chęć jedzenia.