Suplementacja przed treningowa i potreningowa

Witam wszytskich.jako że ostatnio naczytałem sie sporo co do suplementacji przed i po treningowej jak i różnego działania supli to wole się upewnić a z racji że większość to produkty Olimpa to tym bardziej tu zapytam.tamaty które mi trochę zburzyły dotychczasowy harmonogram:
https://www.sfd.pl/Przedtreningowa_suplementacja__nieodzowna_cześć_potreningowej_suplementacji_-t702606.html
https://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html
a zatem czy takie zestawienie jest dobre jeśli nie proszę o inne i dlaczego tak,proszę też żwrócić uwagę że zazwyczaj po treningu siłowym robię 30-60 min aerobów

1.Jeśli trening jest robiony wcześnie rano to:

a.Białko system protein 80
b.Trening siłowy
c.Eaa Xplode
d.aeroby
e.Gainerator

2.Jeśli trening jest po conajmniej 3 pełnowartościowych posiłkach

a.cyklicznie jakis pomper
b.Trening siłowy
c.EAA Xplode
d.aeroby
e.Gainerator

tak to mniej więcej wygląda i jeszcze jedno pytanko przed pójściem spać jeśli akurat nie mam twarogu zapodam Strong protein -jakie jest zdanie na temat tego białka?Jakoś bardziej mnie przekonywuje niż Pro Long choć wiem że w tym drugim mamy 50/50 kazeiny i WPC

Z góry dziękuję za odp.Pozdro!

osobiscie nieco inaczej ustawilbym suplementy (przy zalozeniu ze wszystkie z powodow zdrowotnych mozesz stosowac)

BCAA Xplode + Thermo Speed Extreme + NO preLOAD™
silownia - BCAA Xplode
aeroby ciagle BCAA Xplode
Profi Mass ew Gainerator (dostosowane pod predyspozycje)




tak to mniej więcej wygląda i jeszcze jedno pytanko przed pójściem spać jeśli akurat nie mam twarogu zapodam Strong protein -jakie jest zdanie na temat tego białka?Jakoś bardziej mnie przekonywuje niż Pro Long choć wiem że w tym drugim mamy 50/50 kazeiny i WPC

Mega Stron Protein - znakomte bialko na noc (jak i wi ciagu dnia
stosuje i polecam !

Ok Biniu z tym że dużo się ostatnio mówi że EAA są lepsze niż BCAA dlatego chciałem się na nie przerzucic w sumie juz puche kupiłem:)
Widzę że Ty wolisz,w sumie ja tak kiedyś też robiłem bcaa przed,w trakcie jak i po treningu.
No ale kiedy najlepiej zażyć i co i dlaczego o to bym prosił bys mi odpowiedział.Robie trening siłowy 1-1,5 godz a po nim od razu aeroby 30-60 min.Dzieki z góry.

Zmieniony przez - Mag69 w dniu 2012-08-09 12:51:14

Zmieniony przez - Mag69 w dniu 2012-08-09 12:53:24

skoro juz masz podstaw zatem EAAnabol XPLODE w miejsce BCAA Xplode i smigaj z reszta mojego schematu na silke :)

Tak też zrobię:)dzieki i pozdrawiam

Zmieniony przez - Mag69 w dniu 2012-08-09 13:24:16