Dieta na masę do oceny.

Jak masz lodówkę w domu, to nic się złego z mięsem nie stanie.

1. ok // 2. daj tutaj lepiej makrele wędzoną / mintaj coś takiego. // 3. jogurt naturalny i banana bym sobie odpuścił i dał za te pieniądze ze 100g piersi z kurczaka + łyżkę oliwy z oliwek. // 4. ok + ewentualnie oliwa z oliwek . // 5. tutaj te świderki sobie odpuść. // 6. daj twaróg z 2 posiłku + orzechy

to co dać w 5 posiłku ? bo tam bym miał ten makaron z jakimś sosem, chyba, że zlikwidować ten posiłek, ale jeść pierś z kurczaka 2 x dziennie

Trochę dietę zmieniłem, teraz ok ? Tylko nie wiem co dodać do 3 posiłku. Jak co to jestem wtedy jeszcze w szkole, więc szukam jakiejś opcji, że mógłbym do pudełka wziąć, jakiekolwiek ryby odpadają.

PROSZĘ O POMOC W DIECIE !! BO BRAKUJE MI TYLKO JEDNEGO POSIŁKU, A CHCĘ OD JUTRA ZACZĄĆ. :) Pozdrawiam i z góry dziękuję. :)



Lepsza jakość.

Zmieniony przez - paatryk01 w dniu 2012-08-12 15:46:45