Dieta na mase do oceny???

Tak jak w temacie chciałbym abyście sprawdzili czy wszystko jest ok?
7.00 Posiłek I: Płatki owsiane, 1 szklanka mleka
10.00 Posiłek II: Serek wiejski, 1 szklanka maślanki
13.00 Posiłek III: Makaron świderki z dżemem, 2 kromki chleba pełnoziarnistego, 2 jajka
15.30 Posiłek IV (przedtreningowy): ok.130g ryżu, pierś z kurczaka + jakieś warzywa
17.00-18.00 trening
18.00 Gainer
18.30 Posiłek V: ok.130g ryżu, pierś z kurczaka + jakieś warzywa
21.00 Posiłek VI: twaróg z oliwą z oliwek
B:155g
T:70g ( pewnie zmniejszy się o kilka gram gdyż z serka będę zlewał śmietankę i pierś będę jadł gotowaną)
W:384g
Kcal:2786
Czym mogę właśnie jeszcze nadgonić kalorie?
Moja waga 65kg
Trochę pokombinowałem i wymyslilem cos takiego

Witam.
Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne?

Zapraszam do portalu:
http://potreningu.pl/diety

Pozdrawiam.