Prasa do nóg, potrzebna pomoc

Witam.Robię coś podobnego do tego:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image042.gif
Tylko, że na wolny ciężar i chciałem oparcie mieć pochylone w dół (kiedyś w siłowni na czymś takim ćwiczyłem i było super).

Mam więc dwa pytanka do "projektu", który zrobiłem.

1. Jaka powinna być długość siedziska, żeby się wygodnie siedziało? Całe udo powinno być na siedzisku? Czy kawałek powinien wystawać? Bo już nie pamiętam :/
2. Jaki powinien być kąt pomiędzy siedziskiem, a oparciem, gdy jest ono w skosie ujemnym? Czyli w momencie, gdy będzie używane do uginania nóg w leżeniu.

Jeżeli ktoś zna odpowiedź, na 1 pytanie, byłbym wdzięczny, z drugim sobie jakoś poradzę. :P

Moim zdaniem udo powinno deko wystawać... Usiądź na czymś i wystaw tyle żeby było ci wygodnie a potem to zmierz i już masz odpowiedź.... A co do kąta to ja bym walił na oko... ni za duży żeby nie zjeżdżać z ławki..

PS. Na filmiku który podałeś prasa jest wgl z innej strony

Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-08-09 21:36:34

No napisałem właśnie, że nie chcę mieć tak jak na tym gifie, tylko na odwrót, bo ćwiczyłem już na takim czymś, tylko bardzo dawno temu xD

No nic, tak jak myślałem. Najlepiej wszystko na oko walnąć i się nie przejmować xD

Spoko... Na oko najlepiej

Poziomica, wprawne oko i wszystko można zrobić. :D