Zaczynam trening na rzezbe.
Dieta: B: 2,5 g W: 3 g T: 1,2g 2900kcal, czyli dieta na zero
a sam trening bedzie wygladal tak FBW + aeroby (15 min) oraz HIIT, raz to, raz to. Z supli to tylko WPC Ostrowi i moje pytanie, czy bcaa bedzie niezbedne by nie tracic miesni? bo przy dopracowanej diecie bogatej w bialko nie wiem czy jest sens wydawac na to pieniadze.
Przed kazdym treinngiem 1,5h mam duzy obiad i odrazu po FBW/HITIT pije wpc, godzine po jem WW zlozone z jakims bialkiem. To wsytarczy by nie stracic miesni??
Zalezy mi na poprawieniu sylwetki, wagowo nie chce za duzo stracic.
Pozdrawiam