MASA

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 92

cały czerwiec i lipiec nie ćwiczyłem na siłowni przez co mam duże spadki.
jaki plan treningowy na masę polecacie? najlepiej 3dnowy na wolnych ciężarach

"Nawet jeśli wszyscy już w ciebie zwątpili
Pokaż że się mylili
Nie czekaj ani chwili
Dłużej
Życie to nie zawsze droga
Na niej róże"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Jaros_2016

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 606 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10405

z dobrą dietą to mozesz normalne FBW 3 razy w tygodniu ale nie szalej , wkrec sie na ciezar i wtedy walniesz jakąś modyfikacje

Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .

...

kowal2661

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 92

FBW? jestem tu nowy i nie rozumiem...

"Nawet jeśli wszyscy już w ciebie zwątpili
Pokaż że się mylili
Nie czekaj ani chwili
Dłużej
Życie to nie zawsze droga
Na niej róże"

...

Jaros_2016

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 606 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10405

FBW czyli full body workout na nasze trening całego ciała na jednej sesji czyli idziesz na trening i robisz wszystkie partie tylko ze mniej serii na klate na przykład 4 serie na bica 2 serie i na spokojnie bo wracasz po przerwie masz tu link poczytaj georgu fajnie to napisał https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .

...

kowal2661

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 92

ok dzięki za wskazówkę na pewno poczytam ;)

"Nawet jeśli wszyscy już w ciebie zwątpili
Pokaż że się mylili
Nie czekaj ani chwili
Dłużej
Życie to nie zawsze droga
Na niej róże"

...

kowal2661

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 92

a gdy już wróce do normalnych treningów zaczynać suplementacje od nowa? tzn zrobiłem 3 cykle na mono jeden z TCM i byłem zadowolony, masa przez 5 miesięcy poszła o 14 kg a siłą z 75 kg na płaskiej do 90 i nie wiem czy teraz też od mono zacząć?

"Nawet jeśli wszyscy już w ciebie zwątpili
Pokaż że się mylili
Nie czekaj ani chwili
Dłużej
Życie to nie zawsze droga
Na niej róże"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie ten dzial

...

Jaros_2016

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 606 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10405

fakt dział nie ten ale przyokazyjnie mozna odpowiedziec, co to kreatyny jezeli wrocisz do treningow i miales przerwe od kreatyny przynajmniej ile trwał poprzedni cykl to ok mozesz brac

Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .

...