redukcja kobieta 31 lat

Witam, jestem tu pierwszy raz, czytam forum od jakiegoś czasu i postanowiłam poprosić o radę.

Od jakiegoś czasu niestety się trochę "zapuściłam" i postanowiłam wrócić do formy, a raczej ją zdobyć. Posiłki:
Śniadanie płatki owsiane 40g, banan, 2 jaja (placek owsiany)
II śniadanie serek 3% z pomidorami,
jogurt naturalny 2% z truskawkami
(jedno albo drugie)
Obiad Pierś z kurczaka 100g, warzywa (brokuły, pomidory, marchew) wszystko gotowane na parze.
Podwieczorek tuńczyk w wodzie z pomidorami
kolacja pierś z kurczaka, pomidory, brokuły lub inne warzywa

Wymiary
talia 76cm
udo 58cm
biodra 100cm

Treningi:
2x w tygodniu interwał 1min bieg 2 min marsz w rozłożeniu pierwsza 1 8km/h i przy każdym następnym biegu zwiększam o 0,5km/h kończąc na 12 trwa około 25 minut.
dodatnowo trening siłowy 3 x w tyg
pn siłownia, wt interwał, śr siłownia, czw regeneracja pt trening siłowy, sb interwał nd regeneracja.

co jest do poprawki?

Będę wdzięczna za komentarze.

Jak do tej pory się odżywiałaś, mniej więcej porcje?
Jak wyglądał przebieg dnia?
Trening wprowadziłaś teraz, czy był już obecny wcześniej?


Nie ma źle z Tobą, troche pracy i bedzie git.