Nogi

Witam, mam pytanie - czy bez ćwiczenia nóg można zrobić efektywny split na masę? Jestem byłym koszykarzem i na treningach trochę pracowały, teraz uda i łydki są dosyć duże, myślę, że uda mam 3 razy takie jak ramiona i czy jest sens je dalej zarabiać? Dodam, że po treningu nóg nie umiem schodzić po schodach, takie mam zakwasy ;>

Uzupełnij ankietę bo mało o Tobie wiemy.
Dla lepszej regeneracji możesz kupić BCAAActivLabu,polecam.

Jeśli masz jak mówisz 3x nogi jak górne części, po prostu rób mniejsze ćwiczena lub z mniejszym ciężarem bo całkowite zaprzestanie będzie jeszcze gorsze.

Pozdr

ile masz w obwodzie uda?

Koszykarze akurat nie mają rozbudowanych ud. Oczywiście, że da radę robić masę bez nóg, ale nie wiem czemu ma to służyć- chcesz wyglądać jak bocian?

ale mam w obwodzie uda 65 centów

przy wzroscie?