Wystające mięśnie brzucha pod klatką proszę o pomoc:((

Tak jak w temacie mam problem z mięśniami brzucha które w dużym stopniu wystają pod klatką i wygląda to strasznie,miałem to już od zawsze lecz od kiedy zaczełem ćwiczyć zaczeło mi to przeszkadzać,na brzuch nie ćwicze wogle,ale jak wiadomo angazuja sie one przy niektorych cwiczeniach,czy jest jakiś sposób by zniwelować tą wadę?,proszę o pomoc;(










Zmieniony przez - zawodowiec208 w dniu 2012-08-10 13:24:00

Dorób do tego klatę i będzie ok ;)

Ja tam nic nie widzę.

zebra wypychaja gorna czesc miesni brzucha
masz moze problemy z lordoza ? no wiesz skrzywienie kregoslupa ,lekko odstajaca pupcia itp..xd
mam podobnie z brzuchem :)

Ehh,a rozbudowanie solidnie dolnej części klatki,myślę dolnej srodkowej bardziej..,pomogło by cos?:(,najlepsze jest to że jestem extra ekto 1,86 i 70kg...,i jak zaczne nabierać na masie,bo diete pora wprowadzić, to jak mi beben wy..ebie ...

Zmieniony przez - zawodowiec208 w dniu 2012-08-10 14:51:25

Jak rozbudujesz tylko dół to będzie na prawdę zabawnie wyglądać, poza tym nie wiem jak byś chciał to uczynić ;) W treningu priorytetowo traktuj klatkę bo mięśni na niej za wiele nie masz, optycznie zacznie się to równać i będzie gitara ;)

Rozumię, a gdybym powiedzmy trenował klatke 2x w tyg.,rozłożył bym sobię ją na dwie części np w poniedziałek dolna,srodkowa a w piątek górna,czy byłby to dobry pomysł?,i jeszcze jedno pytanko bo mam ubytek w dolnej części klatki co widać na zdjęciu 2 czy poręcze w wersji na klatke zaangażowały by tą część?

Zmieniony przez - zawodowiec208 w dniu 2012-08-10 15:09:39

Ogólnie jesteś szczupły więc tak na prawdę przydało by Ci się ogólnie więcej masy. Nie przejmował bym się tym, że brzuch trochę wystaje, inna sprawa że chyba masz na nim więcej mięśni niż na klacie ;)
Trenujesz niby pół roku, poszukaj na forum informacji o treningu FBW i zacznij łapać masę, bo 70kg przy Twoim wzroście to sporo za mało, możesz wierzyć lub nie ale jak trochę się ubijesz to brzuch będzie ostatnim miejscem które Ci będzie przeszkadzać. Poza tym jak już ktoś tu napisał, to czym się przejmujesz to nie tragedia i też bym się tym nie przejmował ;)

Może faktycznie mam na nim więcej mięśni co sprawia wizualne wypchnięcie,bo klatka mizerna żeczywiście,tyle że nigdy brzucha nie ćwiczyłem...,tak czy inaczej wezme się za zbudowanie klatki i nabranie masy,wielkie dzięki;)