Trening na mięśnie brzucha i klatki piersiowej

Witam,
Chciałbym sie dowiedzieć jak mogę zbudować cos sensownego z mojego brzuszka i klatki piersiowej. potrzebuje diety i plan treningu. daje wam oczywiście link do zdjęcia. czas mnie nie goni, ale oczywiacie chciałbym jak najezybciej ;) mam kartę na siłownię.Mc Gym Szczecinn.

link : fotoo.pl/show.php?img=329460_dsc-0424.jpg.html

Uzupełnij ankietę.

A tu coś o odżywianiu.
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - maroko1197 w dniu 2012-08-10 15:09:16