FBW czy kontynuacja.

Witam. Trenuje od prawie 2 miesięcy na siłowni, z tym, że rozpocząłem od splita, a mianowicie mój plan wygląda tak.

https://www.sfd.pl/Plan_3_dniowy_do_oceny-t878312.html

I mam pytanie. Czy kontynuować ten split czy rozpocząć jakieś FBW.
Z góry mówie, ze nie ćwicze na nogi ze względu na kontuzje uda, także przysiady albo MC ( chyba, że na prostych nogach ) odpadają. Mam do dyspozycji atlas oraz drążek i jeden hantel.

Proszę o wypowiedź i ew. opinie o moim dotychczasowym splicie.

zdjęcie atlasu -->


http://www.google.pl/imgres?q=atlas hms 3&um=1&hl=pl&sa=N&biw=1680&bih=959&tbm=isch&tbnid=g_VJ58nosP-yBM:&imgrefurl=http://mmo.pl/3842-atlas-tytan-3-hms.html&docid=ic8U-hCKKvSmSM&imgurl=http://mmo.pl/3842-4223-thickbox/atlas-tytan-3-hms.jpg&w=800&h=800&ei=eAQlUNK3LIb4sgaBsYDgAQ&zoom=1&iact=hc&vpx=1093&vpy=140&dur=611&hovh=225&hovw=225&tx=115&ty=121&sig=117069997853354893098&page=1&tbnh=146&tbnw=146&start=0&ndsp=45&ved=1t:429,r:6,s:0,i:90

No w tamtym wątku dostałeś rady, z których w ogóle nie skorzystałeś. Plus nie wiem jak Ty chcesz robić trening całego ciała bez nóg...

No tak, ale FBW ma za zadanie nadać kształty sylwetce, żeby nie wychodziły nie wiadomo jakie różnice. Nogi myślę, to nie problem na wyodrębnienie dobrej sylwetki ( tylko uda ). Ja się tylko pytam czy jest sens robienia FBW bez ćwiczeń obciążających nogi?

nogi to fundament calego ciała , obojetnie czy to split czy FBW trening nóg musi byc

Pandarek
nie obrazaj innych. jak nie umiesz inaczej przekazac swoich informacji/wiedzy, to nie rob tego w ogole