Ocena sylwetki, porady,profil

Witam jestem nowy, odrazu przejde do rzeczy, w profilu mam swoje fotki oraz uzupelnione 'wymiary'.

1.Przeczytalem kilka akrtykulow o rodzajach budowy ciala i raczej jestem mezomorfikiem, lecz brakuje mi tej kropki nad 'i' i chcialbym to potwierdzic czy napewno. Mam sredni metabolizm, grube kosci, jestem dosc dobrze zbudowany, ostatnio przed wyjazdem do Niemiec gdzie teraz siedze(nie moge kupic diety z potreningu.pl,wracam okolo 20 do Polski ) zauwazylem znaczna zmiane w uksztaltowaniu miesni lydek i ud, przez dlugie trasy na rowerze, basen, tutaj troche biegam, zwracam uwage co jem i ile jem.

2.Jezeli jestem mezomorf, to jaka dieta bylaby najlepsza na oodchudzanie i pozbycie sie tluszczu(chyba ze spec. z potreningu wie lepiej)-ew.aeroby,treningi silowe? Dieta zbilansowana przypuszczam

3.Moim pierwszym celem, byla by taka klata a przedewszystkim umiesione cycki P;

http://www.google.pl/imgres?q=plaska klata&hl=de&sa=X&biw=1440&bih=773&tbm=isch&prmd=imvns&tbnid=El_-AzpkKCv_EM:&imgrefurl=http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=89275&docid=eJFW9JTRDqC1FM&imgurl=http://img264.imageshack.us/img264/4286/klata.jpg&w=614&h=489&ei=-RYlUOiqMbT44QTOhYHQAQ&zoom=1&iact=hc&vpx=570&vpy=143&dur=414&hovh=200&hovw=252&tx=140&ty=101&sig=117789391677132947657&page=1&tbnh=128&tbnw=161&start=0&ndsp=34&ved=1t:429,r:3,s:0,i:81

a nastepnie doskonalenie jej,

4. Czy po zdjeciach mozecie mi odrazu powiedziec ze mam dosc pod fatem miesni by zredukowac i rzezbic czy zredukowac, masowac>zredukowac>rzezbic? Czy jeszcze inna opcja`

5.Diete kupuje po powrocie do kraju okolo 20 Sierpnia

Piszcie, co myslicie i co byscie radzili..

Pozdrawiam!

1. Od treningów aerobowych nie rosną mięśnie, chyba, że bierzesz coś mocniejszego :)
2.Tak w twoim wypadku zbilansowana najlepiej, ale jak napisałeś będziesz zamawiał dietę, więc...
Zdjęć nie widać, wrzuć to, wtedy pomyślimy



Zmieniony przez - mate45 w dniu 2012-08-10 16:28:02

Jeśli Twoim priorytetem jest..klata to

Typem budowy nie zawracaj sobie głowy, bo nie warto.

Jak chcesz kompleksowej diety, z uwzględnieniem wszystkich Twoich wymagan, to naucz się sam ją układać.

Przed zrzuceniem ok.2 kg;
[http://imageshack.us/photo/my-images/845/325pg.jpg/] 
[http://imageshack.us/photo/my-images/688/004ymx.jpg/] 
[http://imageshack.us/photo/my-images/836/003rzb.jpg/] 
[http://imageshack.us/photo/my-images/215/002pav.jpg/] 

zrzucone 2kg;
[http://imageshack.us/photo/my-images/507/546h.jpg/] 
[http://imageshack.us/photo/my-images/818/547rc.jpg/] 
[http://imageshack.us/photo/my-images/690/548pl.jpg/] 
[http://imageshack.us/photo/my-images/11/549qg.jpg/] 
[http://imageshack.us/photo/my-images/560/550jr.jpg/] 
[http://imageshack.us/photo/my-images/221/551h.jpg/] 
[http://imageshack.us/photo/my-images/805/552l.jpg/] 
[http://imageshack.us/photo/my-images/39/554az.jpg/] 

Jak chcesz wyglądać jakoś to się za masę weź.

Nie wiem, gdzie te 70kg się tu zmieściło bo ani wysoki nie jesteś ani zbudowany, może nie srałeś parę dni ?

Zmieniony przez - davidnth w dniu 2012-08-10 16:40:16

lol ; p Moze zdjecia tego nie potrafia pokazac, fatu duzo na klatce i udach, bary mam szerokie i dosc silne ramiona, nie wazylem sie 4 dni moze mniej niz 70kg ; p

Jesteś nowy na forum ale błagam Cię człowieku nie pisz, że masz szerokie bary i silne ramiona po wstawieniu takich zdjęć.

Nie widzę tu żadnej filozofii, stopniowo zwiększać trzeba masę jak będzie mocno podlewać to krótkie wycięcie i do celu, droga daleka

Pisalem juz kiedys pare tematow i wiedzialem ze kazdy bedzie mial cos madrego do powiedzenia, ehh, nie bd sie juz do tego stosunkowal, przezylem krytyke ; p Zaczne cos masowac, jak bd mial dosc to redukcja i bd sie staral jakos wygladac

Dzielny chłopak
Zrób wszystko powoli i z głową, a będzie na pewno dobrze. Odpowiednie odżywianie + treningi i regeneracja i będzie szło. Młody jesteś masz czasu sporo.

Nie wiem gdzie ten "mezomorf". Ćwicz całe ciało na masę. Zrobisz duże plecy to zaczniesz być szeroki. Bo teraz powiedziałbym, że masz wąskie ramiona. Jak teraz będziesz fat zrzucać to nie będzie to ciekawie wyglądało. Conajmniej rok masy a potem tylko "od boilera do kaloryfera".

btw. http://imageshack.us/photo/my-images/11/549qg.jpg/http://imageshack.us/photo/my-images/11/549qg.jpg/ Fajna korona:D

Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-08-10 16:52:46