Biniu
Pytanie:
W dwóch pierwszych numerach Perfect Body przeczytałem artykuły związane z kontrowersyjnym pomysłem dietetycznym, w którym odchodzimy od jedzenia 5-6 razy dziennie w kierunku spożywania kalorii w krótkim oknie czasowym. Przez dłuższy czas nie mogłem przekonać się do tego konceptu – jednak coraz więcej pozytywów, które wyczytuję głównie w Internecie powoli przekonuje mnie, iż być może będzie to również dieta dla mnie. W drugim artykule (w części praktycznej) padło stwierdzenie, że tego typu rodzaj odżywiania można również wykorzystywać przy budowaniu masy mięśniowej, jednak z tego co widzę, niewiele osób decyduje się podjąć taki wariant.
Dlaczego tak jest, że dieta ta bywa wykorzystywana przez osoby stawiające sobie za cel wyłącznie odchudzanie i ewentualnie, jak można ją dopasować, aby była skuteczna również dla osób chcących zbudować masę mięśniową?
Odpowiedź:
Dieta JEM / NIE JEM – budowanie masy mięśniowej
W dwóch pierwszych numerach Perfect Body przeczytałem artykuły związane z kontrowersyjnym pomysłem dietetycznym, w którym odchodzimy od jedzenia 5-6 razy dziennie w kierunku spożywania kalorii w krótkim oknie czasowym. Przez dłuższy czas nie mogłem przekonać się do tego konceptu – jednak coraz więcej pozytywów, które wyczytuję głównie w Internecie powoli przekonuje mnie, iż być może będzie to również dieta dla mnie. W drugim artykule (w części praktycznej) padło stwierdzenie, że tego typu rodzaj odżywiania można również wykorzystywać przy budowaniu masy mięśniowej, jednak z tego co widzę, niewiele osób decyduje się podjąć taki wariant.
Dlaczego tak jest, że dieta ta bywa wykorzystywana przez osoby stawiające sobie za cel wyłącznie odchudzanie i ewentualnie, jak można ją dopasować, aby była skuteczna również dla osób chcących zbudować masę mięśniową?
Odpowiedź:
Dieta JEM / NIE JEM – budowanie masy mięśniowej
Krzysztof Piekarz
