widzę co raz więcej osób, które jak dla mnie jakimś cudem podciągają się ponad drążek przy wąskim ustawieniu rąk nawet mając je jedna przy drugiej. Nie dotykając tułowiem drążka po chwili już stoją rękoma na drążku. Pytam jak takie coś osiągnąć? I w ogóle jak to się nazywa to podciągnięcie. Mój wynik w podciąganiu na siłę to koło 22.
...
Napisał(a)
Witam,
widzę co raz więcej osób, które jak dla mnie jakimś cudem podciągają się ponad drążek przy wąskim ustawieniu rąk nawet mając je jedna przy drugiej. Nie dotykając tułowiem drążka po chwili już stoją rękoma na drążku. Pytam jak takie coś osiągnąć? I w ogóle jak to się nazywa to podciągnięcie. Mój wynik w podciąganiu na siłę to koło 22.
widzę co raz więcej osób, które jak dla mnie jakimś cudem podciągają się ponad drążek przy wąskim ustawieniu rąk nawet mając je jedna przy drugiej. Nie dotykając tułowiem drążka po chwili już stoją rękoma na drążku. Pytam jak takie coś osiągnąć? I w ogóle jak to się nazywa to podciągnięcie. Mój wynik w podciąganiu na siłę to koło 22.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to się nazywa muscle up lub planche .Sam próbuję tego dokonać xd
tu masz filmik:
Jak nauczyć się muscle up w parkour
Zmieniony przez - reminas w dniu 2012-08-10 18:40:59
tu masz filmik:
Jak nauczyć się muscle up w parkour
Zmieniony przez - reminas w dniu 2012-08-10 18:40:59
"Jeśli z kimś wygrałeś, to znaczy ,że był słabszy ,a wygrać ze słabszym to nic trudnego"
...
Napisał(a)
Jezeli podciagasz sie 22 razy to na lajcie wystarczy podlapac technike zrobisz 10 razy muscle up'a . Wystarczy zaczac od podciagania sie nachwytem do mostka potem po prostu sprobowac sie polozyc na drazku i wypchnac jak przy dipsach . Ja nauczylem sie tego w jakis miesiac probowalem po kazdym treningu na silowni (3 razy w tygodzniu) i jak raz mi sie udalo tak zrobilem 6 razy odrazu.
...
Napisał(a)
Możliwe, że to tylko technika. Ale naprawdę ciężko bez żadnej "pomocy" dotykania tułowiem drążka itd same ręce. A tym bardziej zrobić to z wąskim ustawieniem dłoni.
Poprzedni temat
Mój ogólnorozwojowy plan treningowy na wytrzymałość.
Następny temat
FBW z Hantlami / Drążkiem - Pomoc
Polecane artykuły