Plan 2 sorka za ten pierwszy przez przypadek enter nacisnolem

Witam chcialbym aby ktos napisal mi plan cwiczen na rzezbe jesli dalo by rade to bardzo porsze oto sprzet ktorym bede dysponowal za 3-4 dni

Zestaw ze zintegrowanymi stojakami
http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-zintegrowanymi-stojakami-mh-l007.html

2011 | Prasa, przyrząd do ćwiczenia nóg do ławek Home MH-A002
http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html

Zestaw 38kg sztanga 180cm + obciążenie
http://www.marbo-sport.pl/zestaw-38kg-sztanga-180cm-obciazenie.html

Modlitewnik
http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html

do tego 2x hantel z 7kg na jednej

z gory Dzieki