Co zrobić z brzuszkiem

Ostatnio mój brzuch stał się bazą akumulacyjną tłuszczu. Jeszcze niedawno był płaski jak deska ;| myślałem że mi taki zostanie

Nabrałem troszkę masy, wzrosty uu jest dobrze , no ale nie ćwiczyłem brzucha i jest trochę lipa, a w moim obecnym planie jest za mało miejsca na brzuch... a przecież raz w tygodniu i tak nie da wystarczających rezultatów, żeby to nadgonić.

MOJE PYTANIE JEST TAKIE. Czy mogę trenować brzuszek z 3/4 razy w tygodniu po prostu wieczorkami? Przed snem itp ?

To, że brzuszek rośnie to wina diety a nie braku ćwiczeń na niego.

Heh zgadzam się, ale nie zrozumiałeś. Dobra moja wina, źle sformułowałem wypowiedź.
To, że jest trochę tłuszczu, nie przeszkadza mi aż tak zbytnio. Chodzi mi bardziej o to, że po prostu mam już na prawdę solidnie wyrzeźbione ciałko, a brzuszek prezentuje sie przy tym troszke zabawnie. Nie jest to typowy sadlak, bo kształcik jest jak najbardziej, ale nie ma nim jakichkolwiek zarysów, co jest spowodowane brakiem ćwiczeń. A do tego lekko zalane tłuszczem..

CO SPROWADZA DO PYTANIA CZY MOGE GO TRENOWAC WIECZORAMI>??>> BO NIE MAM CZASU KIEDY INDZIEJ

p.s jeśli ci to pomoże to nie czytaj reszty, tylko przeczytaj pytanie i postaraj się na nie mądrze odpowiedzieć.

Jak się mają dodatkowe treningi brzucha wieczorkami do całości rezultatów

Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2012-08-11 23:24:11

Śmiało możesz trenować, tylko nie rób po 50 takich samych brzuchaczy w 100 seriach, a pokombinuj trochę.

Ćwiczysz na siłce? To wrzucaj tam podciągania kolan w zwisie, spięcia, przerzuty sztangi na boki, allachy.

Sam brzucha nie oszczędzam i mimo nadal dość sporego %BF mam zarys dość porządny i prezentuje się to całkiem dobrze, spójrz na avatar.

Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-08-12 01:13:52