Hokus pokus, czary mary, przyrostu nie ma, choć się staramy...

Moja dieta nie jest ściśle obliczana, ale wiem, że jem więcej niż potrzebuje i to różnorodnych posiłków. W ciągu dnia więcej jestem przy kuchni, niż gdziekolwiek indziej. Spożywam całą paletę węgli, białek i tłuszczy każdego dnia. Ogólnie mam pojęcie na ten temat i znam swoje zapotrzebowanie. Dziennie jem 6-7 posiłków. Dostarczam dużo więcej kalorii, niż potrzebuje mój organizm, aby wzrastała jego masa. Po 3 tygodniach diety wchodzę na wagę a na wyświetlaczu 1kg mniej... Ćwiczę 3 razy w tygodniu i nie uprawiam zbyt wiele aerobow. Pytam więc... co jest grane? ;/ Jedyne co może przeszkadzać, to zakrapiana impreza, raz w tygodniu. Ale myśle, że rósłby mi basior po prostu, razem z wagą... to jest po prostu niemożliwe... chyba, że mam tasiemca)

podaj przykladowy jadłospis np z dzisiaj.