ogólnorozwojówka

witam, mam jedno pytanie, czy po 4 miesiącach przerwy od treningu mam znowu zaczynać od ogólnorozwojówki czy robić plan który miałem rozpisany czyli 3 dni po 2 grupy mięśniowe ale oczywiście z mniejszym obciązeniem? nadmienie, że gdy zaczynałem przygode z treningiem robiłem obiegówke ok miesiąca, potem miałem rozpisany plan 3 dni po 3 grupy mięśniowe a następnie taki jak wcześniej napisałem. intensywnie ćwiczyłem ok. 7 miesięcy a przerwe zrobiłem na wyleczenie stawu skokowego, z góry dzieki za pomoc, pozdrawiam

Co rozumiesz pod stwierdzeniem "ogólnorozwojówka"? To dość istotne, przydałaby się także ankieta.

.. tzw. obiegówka, czyli wszystkie grupy miesniowe w ten sam dzien

Zmieniony przez - manunited92 w dniu 2012-08-12 13:15:08

Ankieta by się przydała. Jesli chodzi ci o ACT to możesz sobie darować ale trening dzielony na 3 dni po 2 grupy mięśniowe to także słaba opcja.

dlaczego slaba opcja?

to od czego mam teraz zaczac?

Dodaj ankietę, wtedy będzie można coś powiedzieć.