Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
118
Witam,
Mam zamiar rozpoczynać trening przed godziną 7:00. Czy posiłek składający się z otrębów, płatków górskich, rodzynek, słonecznika będzie dobry po treningu?
Szacuny
0
Napisanych postów
277
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5372
musisz zjeść też coś godzine przed treningiem bo będziesz palił mięśnie, moim zfdaniem płatki mogą być, ale do tego dodaj jakieś jajka i bedzie dobrze.
Szacuny
2
Napisanych postów
176
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2326
ja jem średnio godzinę przed treningiem ,ale czasem zdaży się że 45 min przed i jest ok,wszystko zależy od organizmu.sprawdż sam jak się będziesz czuł jak zjesz 45min przed ,moim zdaniem powinno być ok jeśli się nie najesz za bardzo.płatki z jajkami zjedz przed treningiem a po treningu daj ryż z kurczakiem i jakieś warzywa i tyle ,ja tak robie i jest git.