Szacuny
10
Napisanych postów
1254
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
31308
uniemożliwi?śpisz na dworcu?
jedzonko robisz w domu,w pojemniki i heja na zajęcia
a parowki,serki,musli kupne-out
poczytaj jeszcze trochę bo "menu" słabe
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
99
Śpię w akademiku, w którym kuchnia jest wspólna na piętro, co świadczy o tym, że ... no nie jest w najlepszym stanie plus strach piec w piekarniku o którym krążą opowieści typu horror. Do dyspozycji mam mikrofalówkę ... i ewentualnie zakupiony grill elektryczny.
Szacuny
10
Napisanych postów
1254
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
31308
ryże,kasze,makarony,jaja-gotujesz
mięsa,ryby-na grila
owsiane,razowy,oliwa.o-3,orzechy,lniany,sery-to chyba oczywiste
ogarnij się chłopie i pamiętaj"chcieć to móc"
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
99
Takie pytanko w międzyczasie gdy poprawiam dietę, poziom tkanki tłuszczowej wyszedł mi około 25% po poprawkach, zdrowy poziom to 15%, czyli mam do zrzucenia około 10kg, moje pytanie brzmi, czy skóra straci na jędrności i estetyce po zrzucie? Zaznaczam, że codziennie się rozciągam po przynajmniej 40-60 minut (przed i po treningu 35 ćwiczeń, aby uniknąć kontuzji i dyskomfortu). Jeżeli tak , to jak mogę zabezpieczyć się przed nadmiarem skóry? Narazie jest napięta, jak naciskam to palec wchodzi na 1-1,5 cm.
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
99
Nawet nie wiesz jak podniosłeś mnie na duchu! W przyszłym tygodniu idę prywatnie do dietetyka. Narazie przyzwyczajam organizm do 5 posiłków dziennie, zmieniam jadłospis i unikam zbędnego niezdrowego jedzenia :)
Szacuny
18
Napisanych postów
2479
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
36531
Wystarczyłoby trochę poświęconego czasu, poczytałbyś, sam coś ustalić i dał tu do sprawdzenia i nie trzeba byłoby iść do dietetyka, no chyba, że masz nadmiar kasy
No i wcale nie jest powiedziane, że trzeba jeść 5 posiłków dziennie, ważne jest zapotrzebowanie i jego należy pilnować. Ja spożywam 2posiłki, a czasem i 1 porządny wieczorem i jest wszystko dobrze, powoli cel się realizuje.
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
W początkowym etapie redukcji, kiedy przechodzisz ze śmieci na diete pozornie zwaną "zdrową" dłuższy post nie jest najlepszym wyjściem. Patrząc na aspekt psychologiczny.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
18
Napisanych postów
2479
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
36531
Gdzie powiedziałem o dłuższym poście ? Podałem swój przykład.
Równie dobrze może jeść 3 posiłki i co będzie źle ? Niech spożywa tak jak mu pasuje. Jak ktoś jest p***ą to niech dalej sobie znajduje wymówki np. w postaci słabej psychiki, albo się coś robi albo się nie robi. Pozdro.