efunia
Hej.
Zacznę może od podstawowych informacji:
Wiek : 16
Waga : 43
Wzrost : 163
Cel do osiągnięcia: masa, polepszenie kondycji, rozciagnięcie.
Staż: 0 (tzn robię trochę pompek, zgodnie z planem na stronie http://www.100pompek.pl/ - póki co daje radę zrobić ok 15)
Aktywność fizyczna: brak, głównie komputer
Od siebie dodam, ze jestem dziewczyną, ponieważ to chyba też ważna informacja.
Tak jak napisałam w celach: chcę przytyc (chociaż to nie jest moim priorytetem, jeśli trzeba będzie zostanę chuda), rozciągnąć się (próbowałam samemu, ale cięzko bez jakiegokolwiek planu, a te treningi "szpagat w tydzień" itp. troche mnie śmieszą) oraz wzmocnić kondycję (minuta biegu to dla wysiłek, wiec koniecznie chcę nad tyd popracować).
Ogólnie postanowiłam się wziąć za siebie. Nawet jeśli ćwiczenia nie bd dokładnie spełniały moich wymagan (troche dziwnie to brzmi, tak egoistycznie : o) to nic, przynajmniej bd coś robić.
Dodam, że mam wadę postawy (jakby tego było mało), dokładnie okrągle plecy.
Myślałam nad jogą, pilatesem, biegałam, próbowałam różnego rodzaju zestawy cwiczeń. Chcę jednak usłyszeć jakieś rady od znawców, może macie jakieś sprawdzone metody, fajne pomysły. Będę ogromnie wdzięczna ;)
Zacznę może od podstawowych informacji:
Wiek : 16
Waga : 43
Wzrost : 163
Cel do osiągnięcia: masa, polepszenie kondycji, rozciagnięcie.
Staż: 0 (tzn robię trochę pompek, zgodnie z planem na stronie http://www.100pompek.pl/ - póki co daje radę zrobić ok 15)
Aktywność fizyczna: brak, głównie komputer
Od siebie dodam, ze jestem dziewczyną, ponieważ to chyba też ważna informacja.
Tak jak napisałam w celach: chcę przytyc (chociaż to nie jest moim priorytetem, jeśli trzeba będzie zostanę chuda), rozciągnąć się (próbowałam samemu, ale cięzko bez jakiegokolwiek planu, a te treningi "szpagat w tydzień" itp. troche mnie śmieszą) oraz wzmocnić kondycję (minuta biegu to dla wysiłek, wiec koniecznie chcę nad tyd popracować).
Ogólnie postanowiłam się wziąć za siebie. Nawet jeśli ćwiczenia nie bd dokładnie spełniały moich wymagan (troche dziwnie to brzmi, tak egoistycznie : o) to nic, przynajmniej bd coś robić.
Dodam, że mam wadę postawy (jakby tego było mało), dokładnie okrągle plecy.
Myślałam nad jogą, pilatesem, biegałam, próbowałam różnego rodzaju zestawy cwiczeń. Chcę jednak usłyszeć jakieś rady od znawców, może macie jakieś sprawdzone metody, fajne pomysły. Będę ogromnie wdzięczna ;)
„Na początku jest to trudne, ale na początku wszystko jest trudne.”
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
