Trenuję 3x w tygodniu w szkolnej siłowni spilitem,który zmieniam co jakiś czas Trenuję też piłkę nożną 3-4 x w tygodniu . Obecnie ważę 74-75 kg przy wzroście 184 :) Chcę dobić do 85 kg ;)
Chcę zrobić teraz jakiś cykl :) Tylko nie wiem co ma się na niego składać :) Diety jakaś tam jest :)
Co proponujecie ? Może jakiś plan treningowy doradzicie na zwiększenie dzięki temu cyklowi obwodu ramion ? :)
Jakieś tam fotki sylwetki :
http://w882.wrzuta.pl/obraz/3aPY8sNdCyd/p1050407
http://w882.wrzuta.pl/obraz/3LDjUMO9JJn/p1050410