W najbliższym czasie chce się jednak przesiąść na tryb 1/2 treningi BJJ + 2/3 treningi na siłowni - w pełni wyposażonym multipleksie.
Oglądałem już całą masę treningów na youtube, typowo dla grapplerów czy zapaśników. Chciałbym jednak zasięgnąć rady fachowców.
Moim celem jest:
- utrzymanie wagi - to moje minimum, nie chce chudnąć;
- maksimum - przybranie kilku kilo
- siła i szybkość
Dziś spróbowałem treningu wszystkich partii, dodałem do tego kettlebelle i trening z własnym obciążeniem. Był jednak robiony wyjątkowo "od dupy strony", raczej wyłącznie po to, żeby sprawdzić nowe ćwiczenia.
Odżywianie pozostawię na boku, wydaje mi się że pochłaniam odpowiednie posiłki w rozsądnych porach :) Chciałbym dodać do tego suplementację - gainer, białko, zastanawiam się nad jabłczanem kreatyny.