Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
50 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
97
Mam 16 lat chce zacząć ćwiczyć ponieważ nie jestem zbyt mocny a od niedawna mam atlas i jedną hantle 7kg. Prosił bym was o jakieś rady jak ćwiczyć itp żeby wyrobić sobie masę bo nie mam pojęcia. Do tej pory ćwiczę aż się nie zmęczę.
Macie moją sylwetkę i proszę o jakąś pomoc żeby ją trochę wyrobić.
Zmieniony przez - Rychu96 w dniu 2012-08-12 19:47:56
Szacuny
13
Napisanych postów
602
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
16781
ta słuchaj pierdół to dobrze wyjdziesz. Jasne jak nie masz sztangi to uwazaj mozesz umrzec i nic nie urosniesz :D Masz atlas to dobierz zwykły plan i ćwicz
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
"Atlas" - sprzedac lub oddac na zlom
a za zdobyta kase,kupic:
- laweczke plaska lub regulowana,
- pare sztangielek z regulacja obciazenia(min 20kg/szt na pierwszych kilka tygodni cwiczen)
- drazek
...i wtedy mozna pomyslec o cwiczeniach.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-12 22:32:56