Trening na rzeźbę

Witam chciałbym się was poradzić czy mój trening na rzeźbę jest dobrze ułożony:
1.Wykroki z hantlami 3x20
2.Wiosłowanie sztanga 3x20
3.Wyciskanie na ławce płaskiej 3x20
4.Arnoldki 2x20
5.Wyciskanie francuskie hantli 2x20
6.Wyciskanie hantli 2x20

Trenował bym tylko 1 planem treningowym zastanawiam się czy nie dodać ćwiczeń na mięśnie proste brzucha i skośne?

Na rzeźbę jest dieta a nie trening. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862  MIT 8

Witam.
Proszę zapoznać się z regulaminem działu i wypełnić ankietę.

Pozdrawiam.

Trening na rzeźbę zacznij jak zdobędziesz masę mięśniową.

Sądząc po twoim profilu po prostu masz dużo tłuszczu a w nim się nie rzeźbi.
Zacznij zdrowo się odżywiać i PRZEMYŚLANY trening na siłowni a będzie dobrze.

A trening na rzeźbę jakby co jest oparty na diecie i większych ciężarach a mniej powtórzeń. (ale nie tak jak w przypadku siły). Chodzi o to by nie popalić mięśni.

Dalej będzie można coś powiedzieć po ankiecie.