****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: Perend
PŁEĆ: M
WIEK: 19
WZROST: 175
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 3 lata
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: aktualnie 84
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33
OBWÓD BICEPSU: 41
OBWÓD ŁYDKI: 41
OBWÓD UDA: 64
OBWÓD BIODER: -94
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: -83
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110
OBWÓD BARKÓW: -
OBWÓD NADGARSTKA: -18
OBWÓD KOSTKI U NOGI: -
****CEL*************************************************
INTERESUJE MNNIE: masa tak do około 88kg
INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : nie ważne ile, aby masa szła
POPRZEDNIO ROBIŁEM [CO I JAK DŁUGO] : FBW 5x5 z 5 miesięcy
****SPRZĘT**********************************************
Domowa siłownia:ławka regulowana,gryfy,modlitewni,obciążenie,drążek,stoajki
****DIETA*************************************************
Bilans na +
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nowy trening chce zacząć na nowym cyklu
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie
****WYNIKI SIŁOWE**********************************
Przysiad 120kg
MC 115kg
WL 100kg - choć kiedyś było nawet 105
WŻ 62kg
Wiosłowanie 70 kg x5
Mam problem już z postępami, od dawna nie jestem w stanie zwiększyć cieżaru na treningach ani ilośc powtórzeń.
Jestem trochę zmęczony tym FBW, szukam czegoś nowszego i świeższego. choć sam trening dał mi dużego kopa, ale do czasu...
Nie wiem za co teraz zabrać się.
Z regeneracją jest dobrze, śpie około 7-8h.
Jem dobrze, a postępu nie ma.
Dodatkowo stawy kolanowe się odzywają,