Zlamanie,jak zyc?

witam

witaj

Kilka dni temu złamałem kość udowa wstawili gwoździe w kość i każą latać o kulach i teraz pytanie.

1.dieta prowadziłem redukcje na lc co teraz? dt zostawić jak były? Co działać? Może górę robić? Co proponujecie aby nogi nie obciążac?
2.jestem uczniem technikum czy należy mi się odszkodowanie z tego ubezpieczenia (wypadek cross)? Czy gra jest warta świeczki? Dostał ktos coś i ile za podobne złamanie?
Sorry za 1 posta takie to pisanie w szpitalu poprzez telefon ; D

chyba sobie jaja robisz jak chcesz cwiczyc....

kompletnie wszystko odpada? kicha.. wiecie moze po jakim czasie mozna wrocic do cwiczen chociaz gory np.lekkie wyciskanie czy machanie hantelkami.

To powinien powiedzieć Ci lekarz/fizjoterapeuta.

Jeśli chodzi o ubezpieczenie, to ze względu, na to, że jest cross jest raczej uznawany jako sport ekstremalny, może być ciężko, ale popytaj jeszcze i się dowiedz jak jest w umowie.

1.Ubezpieczenie załatwione,wszystko poskładane
2.Siedzę w domu już tydzień.
Szwy ściagnięte kilka dni temu.Ogólnie 17dni od operacji.
Chodzę już prawie cały czas bez kul.
Lekarz powiedział że górę mogę spokojnie ćwiczyć po 3 tyg. od operacji.

Co byście polecali? W domu Hantle,gryf prosty,ławka z regualacją prasą i modlitewnikiem.
Działać w domu? Czy moze zapisać się na siłownie?
Ciwczyłbym tylko górę nogi sobie zostawię.

Jak brać trening pod uwagę na dietę?
Robić normalnie dni DT/DNT?
Przydałaby się redukcja jeszcze.

Zmieniony przez - Rafciux w dniu 2012-08-27 10:28:35

imo, najepiej skonsultowac wszystko z lekarzami/fizjo (j.w). Zawsze możesz przecież zrobić cały miesiąc przerwy i poczekac az się z nogą poprawi. Co prawda chcesz robić góre i przeszkód tu raczej nie ma, ale jeśli robisz jakieś cw na stojąco i czujesz 'opór ' na nodze/lekki bol czy cos, to wsztrzymaj się na miesiąc bo zdrowie chyba najwazniejsze a miesąc przerwy na źle Ci nie wyjdzie ;)

Po pierwsze to odwiedź dział trening, bo tutaj nie zajmujemy się takimi rzeczami Rób ćwiczenia w leżeniu, a o redukcji to raczej zapomnij.

@Contryboy
Lekarze czy fizjo mi powiedzieli
Tydzień po operacji:Masz stanąć jak najszybciej na nogi,jak bedzię bolała to jeszcze o kuli,jak się zagoją rany możesz iść na basen" Po zapytaniu czy można ćwiczyć górę odpowiedział że po 3 tyg i tyle.
Na wizytę mam się zjawić po 6tyg. od operacji w celu sprawdzenia czy kość się zrosła.
Ćwiczenia na stojąco akurat wykluczam póki co.
Najlepsze jest że że przed złamaniem podnosisz w mc 120/130kg a na łóżku szpitalnym nie możesz nogi w górę podnieść

Na rok szkolny postanowiłem że wrzucę J/NJ z zerowym bilansem nie będę ani na - ani + tylko na 0 i lekkie ćwiczenia góry.Chyba nie będzie ze mną tak źle :D

Zmieniony przez - Rafciux w dniu 2012-08-27 11:31:26

Mysle ze to co napisalem bedzie ok. J/NJ + lekkie cwiczenia góry. Ni będziesz pasywny a nogi nie będziesz obciązal :) A po wygojeniu basen do dobra sprawa, kolega po zerwaniu miesnia (albo czworo albo dwuglowy) mial basen zalecany na pol roku zeby noga sie wzmocnila i rozruszala. Co prawda tu zlamanie, ale jak noga jest w bez ruchu to wiadomo ze poznej jest ciezko ruszac :)