dawkowanie

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Lepiej brac kreatyne 10g w Dni treningowe i 10g w nietreningowe czy 10g w DT i 5g w DNT ? i jakie ma to znaczenie ?

i inne pytanie :

Stosować faze nasycenia czy też nie ? jesli tak to 15g wystarczy ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

FanC

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1358 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12413

Fazy nasycenia NIE stosuj.

Kreatynę bierz cyklicznie 5g rano codziennie + dodatkowe 5g bezpośrednio po treningu (czyli 10g DT 5g DNT), znaczenie jest tu marginalne, ale jest: kwestia nasycania mięśni kreatyną.
Możesz też stosować stałą suplementację 3-5g codziennie przez dłuższy czas.

My nie używamy maszyn, my je tworzymy...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat